régime..galette de son

comme vous le savez, je (nous) fais régime, ce n'est pas un régime d'un tel ou d'un tel, c'est le mien, j'ai modifié mon alimentation en diminuant certaines choses.
Le soir, pour moi, c'est pomme-yaourth 0%, ce matin, qq'un m'a dit que ce n'était pas bien, que j'allais avoir des carences et qu'il faudrait que j'ajoute des galettes de son, qu'en pensez-vous ? en consommez-vous ? comment les faites-vous ?

merci d'avance

Pour ne pas avoir de carences, tu devrais faire comme moi, prendre de la spiruline (algue verte microscopique) en comprimés ou gellules (en magasin bio).
J'en prends 4 à 6 par jour. C'est bourré de protéïnes, vitamines, oligo-éléments. C'est hyper complet. On en donne aux enfants contre la mal nutrition dans les pays ravagés par la famine. Et en plus c'est bon pour le transit.
J'ai découvert ça ily a plus de 20 ans grâce à un bouquin et j'en fais régulièrement des cures. C'est ecxellent aussi pour la peau, les cheveux....

tu dévoiles enfin le secret de ta beauté

Un tout petit seulement...