Le régime dudu en gros et en quatre épisodes

C'est bon cette sauce pour la salade

Moi j'utilisais beaucoup de moutarde un peu partout

Gribouillette a écrit:

:affraid:J'ai mangé du canard ce midi alors que c'est interdit

pov' canaaaaaaaaaaaaaaaard !!!

Il était mort, il n'a rien senti

Encore 1kg de perdu donc : 3KG500

Et le tit coin-coin, y pesait combien lui ??? Hmmmm ????

Super ma belle, continue, tu es sur le bon chemin, de combien est ton objectif ?

"Objectif lune" !!!...................

Dukan phase 4 : phase de stabilisation


:: 121 commentaires ::


La 4ème et dernière é ou phase de stabilisation permet, grâce à une alimentation équilibrée et à une journée de protéines pures par semaine, de maintenir le poids obtenu à vie.




Cette phase est la dernière du régime Dudu. Son but est de maintenir le poids stable, après la fin des phases de régime et de consolidation.

Cette phase dure toute la vie et doit se baser sur un équilibre alimentaire pour vous permettre de garder un poids stable, sans reprendre la graisse si difficilement perdue pendant les phases précédentes.




Pour vous aider, vous devez garder une journée de protéines pures. Fixez-vous une journée dans la semaine pendant laquelle vous ne mangerez que les protéines présentées en phase 1.

Pendant cette phase, le Dr. Dudu conseille de consommer 3 cuillères à soupe de son d'avoine par jour, pour augmenter l'apport en fibre de l'alimentation.

Anizette : Je n'ai pas d'objectif, je me met des palliers de 5kgs et cela me va!!!!

T A T O C H E, file dans ta chambre, oui je sais t"es au burlingue toaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Tu as raison Grigri, c'est toi qui voit et qui te sent bien dans ton corps,

C'est bien Grib
Moi je m'y suis mise depuis lundi, mais je n'y arrive pas, je ne suis pas bien.

Méli, tu ne suis pas bien ou tu n'es pas bien ?

Amelpa : Moi ca va , cela fait 15jours et pas de soucis. Mais faut pas avoir la tête pleine c'est sur !!!!

Je ne vais pas bien Nizette

Alors ne te force pas à le faire, il faut être prête dans la tête et comme tu as pas mal d'ennuis en ce moment ce n'est pas le bon

Pouhhh,ce n'est pas évident l'objectif lune voire même compliqué ....

Chapeau les filles

Bravo Grib!!!

Amelpa laisses tomber, ce n'est pas le moment anizette a raison! Gardes le moral

Moi j'ai laisse tomber pendant mes nuits, je mangeais que la nuit et du coup, du pain pour me caler ou des pates... un repas par jour forcement je voulais etre calee^^ mais la je suis en repos donc je my remets serieusement, j'ai achete poulet et poisson! d'ailleurs j'ai pris des joues de lotte, si quelqu'un a une idee de preparation regime??

Bon courage les filles et Amelpa prends soin de toi!!

Merci Zezette, je continue et je m'accroche

Je viens de terminer ma 3eme semaine. Je suis un peu décçue car je n'ai rien perdu cette semaine. Mais je me console en disant que 3.500 en 3 semaines c'est une bonne moyenne.

Je continue donc avec le sourire

un petit passage à blanc, c'est normal, tu reperdras d'un coup

courage

Tu as bien perdu ,tu le sens dans tes vêtements....allez courage Grib.

Bravo Grib. tu as raison de t'accrocher.....moi pas en core eu le courage de commencer le dissocié,mais ça va viendre je l'espère

Super!!!