Tiramisu de régime Galette de riz soufflé/thon/coulis de tomate/piment d'espelette

Pour les personnes qui n'ont pas droit ni aux matières grasses ni aux jaunes d'oeufs.


Il faut donc :

1 fromage blanc de 100G à 0%
2 carrés frais Ger*ais à 0%
1 petite boîte de thon au naturel
3 blancs d'oeuf
Poivre
Piment d'espelette

du coulis de tomate

des galettes de riz soufflé ou autre

Mixer ensemble le thon égoutté avec le fromage blanc et les 2 portions de fromage. Poivrer un  peu et ajouter  du piment d'espelette.
Battre les blancs en neige.
Mélanger ces 2 préparations délicatement.

Monter dans un plat une couche de galette
étaler dessus du coulis de tomate
puis une bonne épaisseur de la préparation
Recommencer jusqu'à épuisement des ingrédients.
Finir par de la préparation  et saupoudrer de piment d'espelette.
Mettre au frais pour quelques heures.







Source : moi

Super!! et léger!

Miammmmmmmmmm si tôt... et déjà ça me fait envie,merci Amelpa,encore une recette à essayer.

...... et la voici,je l'ai faite  ta recette, nous allons la déguster tout à l'heure

Mim  Bon appétit !

Rhooo la gourmande qui n'a pas résisté

Merci les filles, oui c'était excellent je me suis régalée,mais bien entendu comme d'hab. Pierre préfère le sucré.

Pierrreeeeee : Viens à la maison, il m'en reste des sucrés

C'est sympa merci, mais viens toi plutôt.

Je ne peux pas, je suis au boulottttttttttt

ah bon!!

:etonne:sans blagues!!

Gribouillette a écrit:

Je ne peux pas, je suis au boulottttttttttt

Pfffffffffffff comme d'hab. toujours des excuses